Hengitä tasapainoa - Astanga & Pranayama
Sami Mälkiä saapuu ensi kertaa Ivaloon ohjaamaan astangaa ja pranayamaa. Ohjatussa astangassa hikoilemme mielen hiljaiseksi ja kokeilemme jotain uutta. Pranayama-kurssilla voimistamme hengityksillä elämänvoimaa sekä tutustumme hengityksen teoriaan. Säännöllinen pranayama tasapainottaa hermostoa ja vahvistaa luontaista vastustuskykyä, minkä lisäksi se vähentää stressiä ja selkeyttää ajattelua. Iltapäivän yinjoogassa annamme kehon ja mielen rauhoittua pitkäkestoisissa asennoissa. Hengitysharjoitukset sopivat kaikille jopa ilman joogataustaa.
Tervetuloa hengittämään mieli kirkkaaksi!
Perjantai
18.30-19.30 Astanga-ohjattu
19.45-20.45 Pranayama-hengitysharjoitus
Lauantai
7.30-8.30 Pranayama
8.45-10.30 Astanga-ohjattu
14-17 Pranayama & Yinjooga
Kaikki harjoitukset 75/70e
Astanga 40/35e (yksi tunti 25e)
Pranayama & Yin 50/45e
Vain perjantai 35e
Vain lauantai 55e
Alennetut hinnat Astangajooga Ivalo ry:n jäsenmaksun maksaneille jäsenille.
Kurssipaikkana Ivalon yläaste, Rantatie 10
Ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteeseen astangaivalo@gmail.com
Näillä näkymin tulossa kurssit myös kesällä ja loka-marraskuussa, ohjaajat ja tarkemmat ajankohdat ilmoitetaan myöhemmin.
