keskiviikko 21. syyskuuta 2016

Kaikkea hyvää minulle - joogaviikonloppu Ivalossa 23.-25.9.2016


Kaikkea hyvää minulle - joogaviikonloppu Ivalossa 23.-25.9.2016, opettajana Aksana Kurola
Paikka: Ivalon ala-asteen iso sali
 
Irtiotto arjesta -> pe klo 17 – 19.30
Perjantain harjoituksessa päästämme irti työstä ja arjesta. Rentoudumme ja nautimme olostamme. Teemme asanaharjoitusten lisäksi hengitysharjoituksia ja kriyoja, joiden avulla puhdistamme mieltä ja kehoamme. Aivan lopuksi rentoudumme kehomeditaation parissa.


Kasvata voimia juurista -> la klo 9.30 – 11
Lähdemme uuteen päivään purkaen yön jättämää tahmeaa oloa. Vahvistamme harjoituksin omaa minuuttamme ja löydämme vahvuutta oman elämän ratkaisuihin. Aloitamme harjoituksen löytämällä yhteyden jalkoihin, lantionpohjaan ja keskivartaloon ja annamme voiman nousta koko kehoon. Työstämme aurinkotervehdyksiä, seisomasarjan asanoita, tasapainoharjoitteita ja jatkamme taaksetaivuttavin liikkein.

Retki Otsamolle ja Luontojoogaharjoitus -> la klo 14 lähtö Ivalosta (kimppakyyditys ja omat retkieväät, lisää infoa ilmoittautuneille myöhemmin)

Iltapäivän harjoituksessa syvennämme vielä hengitystä, annamme rangalle liikettä ja vahvuutta ja rentoudumme ihanasti päivän päätteeksi. Avaamme sydämemme elämälle.


Sydäntä avaava harjoitus -> su klo 9.30 – 11
Sunnuntain aamun lempeässä harjoituksessa lisäämme rangan liikkuvuutta, nautimme hengittämisen helppoudesta ja jatkamme taaksetaivuttavin liikkein. Tunnemme kuinka hengitys on vapautunut ja mielikin asettunut.

 

Hinta 80€/65€ jäsenelle, lisätietoja ja ilmoittautuminen osoitteeseen astangaivalo@gmail.com.

 

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

 

Terkuin,

Astangajooga Ivalo Ry