torstai 22. marraskuuta 2018

Revitalizing yoga workshop Saariselällä 30.11.-2.12.


Tässä workshopissa haastamme kehomme ja mielemme joogan asentoharjoituksilla, tutkimme omaa kehoamme, löydämme itsellemme sopivia linjauksia asentoihin ja rentoudumme yinjoogan, meditaation ja hengitysharjoitusten avulla. Yhdistämme opetukseen erilaisia joogasuuntauksia: hathaa, astangaa ja yinia. Ohjaajina toimivat Minna Kataja (Arctic sky, RYT200) ja Dessislava Ivanova (PAUSE, Etelä-Afrikka, RYT200).

Opetus pienryhmässä 5-8 henkilöä. Opetuskieli on pääasiassa englanti, mutta opastusta saa myös suomeksi tarpeen mukaan. Kaikentasoiset joogaajat ovat tervetulleita mukaan, annamme vaihtoehtoja asennoille.

Pe 30.11.
19-20.30 dynaaminen hathajoogaharjoitus - seisten omilla jaloillamme

La 1.2.
9.00 - 10.30 yinjoogaharjoitus - löydä tilaa, keskitymme harjoituksessa takareisiin ja selkärangan kuuteen liikesuuntaan
10.30-12.30 lounastauko (ateriat eivät sisälly hintaan, mahdollisuus tilata ennakkoon kasviskeittolounas)
12.30-13.50 luusto, liikkuvuus ja liikeradat - tietoa asentojen linjauksista ja muokkaamisesta omaa kehoa kuunnellen
14.00-15.00 astangajoogaharjoitus - oman tien löytäminen

Su 2.12.
9.00-10.30 Aamuastangaharjoitus - virtaava liike
10.40-12.00 Hengitysharjoitukset ja meditaatio hyvinvoinnin tukena

Hinnat:
Koko workshop 125e, la-su 105e. Pelkät asanaharjoitukset (4 tuntia) 80e, pelkät teoriat 45 e
Astangajooga Ivalo ry:n jäsenille viikonlopun ohjelmasta 15 euron alennus ja pelkät teoriat hintaan 40e.
On mahdollista osallistua yksittäiselle tunnille. Hinnat sisältävät ohjelman, tarvittavat välineet ja yrttiteetä.
Majoitusmahdollisuus Arctic sky resortilla jaetuissa kahden hengen huoneissa (jaetut pesu- ja oleskelutilat) 65 euroa / yö/henkilö (varattava etukäteen).

Ilmoittautuminen 26.11.2018 mennessä sähköpostilla minna@arcticskylapland.com tai puhelimitse /whatsappilla +358401559700. Ilmoittautumisajan päättymisen jälkeen tulleista peruutuksista tulemme perimään 50% osallistumismaksusta. Varaamme mahdollisuuden muutoksiin.

HUOM! Järjestäjä ei vakuuta osallistujia ja ohjelmaan osallistutaan täysin omalla vastuulla. Varmistathan tarvittaessa lääkäriltäsi workshopin soveltuvuuden terveydentilaasi nähden. Yinjoogaa ei suositella raskaanaoleville.

Arctic sky • Ruijankeino 2, 99830 Saariselkä • arcticskylapland.com
phone / Whatsapp +358 40 1559700 minna@arcticskylapland.com