Joogaviikonloppu on aikaa rauhoittua ja
pysähtyä. Viikonlopun aikana annamme kehon latautua astangajoogassa ja
rentoutua syvävenyttävässä yinjoogassa. Voit osallistua myös vain
toiseen kokonaisuuteen.
Astangajooga on harjoitus, jossa
asennot yhdistetään syvään hengitykseen ja liikkeen virtaavaan voimaan.
Teemme alkeismysoreharjoituksen, joka sopii myös astangan alkeissa
käyneille, mutta myös pidempään harjoitusta tehneille. Seisomasarja
tehdään yhdessä ohjatusti, jonka jälkeen harjoittelua voi jatkaa omaan
tahtiin, jolloin ohjauksessa huomio kiinnittyy joogaajan yksilöllisiin
tarpeisiin, jonka avulla harjoitus syvenee. Löydä oma harjoituksesi
kesäksi!
Yinjooga toimii vastapainona dynaamisemmalle astangajoogalle.
Yinjooga on rauhallinen läsnäolon harjoitus, joka koostuu helpoista
makuuasennossa ja istualtaan tehtävistä asennoista. Yinjooga avaa
sidekudoksia, joita on joka puolella kehoa, varsinkin nivelten
ympärillä. Sidekudosten tehtävänä on kirjaimellisesti pitää keho
kasassa. Sen takia ne eivät veny lyhytkestoisissa venytyksissä, vaan
vaativat pitkäkestoisia (väh. 3 min.) venytyksiä. Meditatiivisen
harjoituksen aikana mieli rauhoittuu ja keho avautuu.
pe
yin 19 - 21
la ja su
astanga 9 – 11
yin 12 – 14
Paikka: Inarin koulun liikuntasali
Hinta:
astanga 2 pvää 45/35€ (jäsenille)
yin 3 pvää 60/45€ (jäsenille)
astanga + yin 3 pvää 75/60 € (jäsenille)
Lisätietoja ja sitova ilmoittautuminen osoitteeseen astangaivalo@gmail.com
Kysy myös kimppakyytejä Ivalosta!
Liity nyt jäseneksi –>kurssi jäsenhintaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti