tag:blogger.com,1999:blog-60160387959029823322024-03-04T20:55:55.963-08:00Astangajooga Ivalo-Suomen pohjoisin joogaseuraTaunohttp://www.blogger.com/profile/17700205282156345637noreply@blogger.comBlogger43125tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-28707238642770331972021-06-21T12:38:00.001-07:002021-06-23T08:10:05.370-07:00<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvDAO8-qtsDX_XhDvXT5ON9FzloG3BSc_-bHTnV9_jHy8T8AVFTdulVl0DQYhYsjfnQ-wOl9rfs9LHRLg1ITTsoh_-XiFlXuH4XsT_QzR_edclVHTX4AkO-SITQeynSb6OUlT-ydLLeJo/s1753/Ivalo+Pranatour+2021.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1753" data-original-width="1240" height="759" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvDAO8-qtsDX_XhDvXT5ON9FzloG3BSc_-bHTnV9_jHy8T8AVFTdulVl0DQYhYsjfnQ-wOl9rfs9LHRLg1ITTsoh_-XiFlXuH4XsT_QzR_edclVHTX4AkO-SITQeynSb6OUlT-ydLLeJo/w537-h759/Ivalo+Pranatour+2021.jpg" width="537" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.bindu.fi/sami-malkia/videos/sami-esittely-final" target="_blank">https://www.bindu.fi/sami-malkia/videos/sami-esittely-final</a><br /></div><br /> <p></p>AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-68601223840252689362020-06-24T04:03:00.001-07:002020-06-25T11:03:58.181-07:006.7.20 Pranayamaa ja astangaa Sami Mälkiän seurassa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="gI"><span class="qu" role="gridcell" tabindex="-1"><span class="go">Ilmoittautuminen: pranasailor@gmail.com<br />HUOM! Ilmoittautumisosoite päivitetty<br /></span></span></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNurHSAtug7jv-LtyDZ2Ur-QQLDbHFr92d0ugWv0IsC4aQsdGlMjrb0_3koe4m63kbMUo4jcL_wQdxPseYrSBBYf-MY4hFhoiBXrQQM1JmvG5hST75wHNimmj1J269ng3Z3FLmqf_2wDg/s1600/Ivalo+Pransailor+07-20%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1132" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNurHSAtug7jv-LtyDZ2Ur-QQLDbHFr92d0ugWv0IsC4aQsdGlMjrb0_3koe4m63kbMUo4jcL_wQdxPseYrSBBYf-MY4hFhoiBXrQQM1JmvG5hST75wHNimmj1J269ng3Z3FLmqf_2wDg/s320/Ivalo+Pransailor+07-20%25281%2529.jpg" width="226" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span class="gI"><span class="qu" role="gridcell" tabindex="-1"><span class="go"><br /><br /><br /><br /><span aria-hidden="true"><span id="goog_1554487247"></span><span id="goog_1554487248"></span></span></span></span></span>AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-11125261217402167532020-02-16T00:55:00.001-08:002020-02-16T00:55:09.014-08:00Ohjattu rentoutus su 16.2.Sunnuntaina 16.2. jälleen ohjattu rentoutuminen Marja-Maija Valtosella johdolla noin 30min vapaaharjoitusvuoron päätteeksi <span class="_5mfr"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t15/1/16/1f49b.png"); font-size: 16px; height: 16px; width: 16px;">💛</span></span> Vapaa harjoitus klo 19 Ivalon lukiolla. Voimme yhdessä päättää kuinka pitkän
oman harjoituksen teemme ja aloittaa sitten rentoutuksen. Tervetuloa!AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-19068186071104169302020-01-07T01:35:00.002-08:002020-01-07T01:35:54.238-08:00HYPPÄÄ MUKAAN VUOTEEN 2020Astangajooga Ivalo lopettaa toimintansa yhdistyksenä.<br />
Sähköposti, blogisivusto ja vapaaharjoitusvuorot jäävät kuitenkin
aktiiviseksi innokkaiden pyörittämänä. Autamme mielellämme edelleen
joogakurssien järjestämisessä.<br />
<br />
<div class="text_exposed_show">
<b>KEVÄÄN 2020 VAPAAHARJOITUSVUOROT:</b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgabcGIUp372vKFSAombtcMkEf3okNawJOizkt2gbMaqrIellUjqnxhBtoSkQSVW-QPQHH01mW7H5fxSGkIWTVAYxqUkoegdiiS0qm5fXchAmvcbQ57R_uGv4JO64UlX0eBicprRStzfVA/s1600/Vapaaharjoitus+k20+FB.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1470" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgabcGIUp372vKFSAombtcMkEf3okNawJOizkt2gbMaqrIellUjqnxhBtoSkQSVW-QPQHH01mW7H5fxSGkIWTVAYxqUkoegdiiS0qm5fXchAmvcbQ57R_uGv4JO64UlX0eBicprRStzfVA/s400/Vapaaharjoitus+k20+FB.jpg" width="366" /></a></div>
<br />
Tervetuloa tekemään oman mittainen, näköinen ja tempoinen
joogaharjoitus. Voit hengitellä, meditoida tai tehdä asanaharjoitusta;
astangaa, hathaa, yiniä yms. Valinta on sinun.<br />
<br />
Harjoitusaikana
ei ole ohjausta, mutta voimme yhdessä muistella esim. astangan
asanaharjoitusta, jos et ole aiemmin tehnyt harjoitusta itseksesi.<br />
<br />
Olethan paikalla ajallaan. <br />
<br />
Om Shanti!<br />
Jessika, Kaisa & Riikka<br />
<br />
Lisätietoja / astangaivalo@gmail.com <br />
Kulttuuritila Kuulas / Ivalontie 6 <br />
Ivalon lukio / Rantatie 10 B</div>
AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-38567872277707797562019-11-24T08:37:00.002-08:002019-12-08T10:24:00.607-08:00Kutsu syyskokoukseen 30.12.2019<div>
<div>
<div>
HUOM! SYYSKOKOUKSEN AIKA SIIRTYNYT!<br />Uusi päivämäärä 30.12.<br /><br />Hei,</div>
Aiempien kyselyiden perusteella olemme
todenneet, että yhdistyksen toiminnalle ei ole riittävästi kysyntää eikä
hallitukseen löydy riittävästi halukkaita tekijöitä, jotta toiminta
voisi jatkua. Näin ollen Astangajooga Ivalo ry lopettaa toimintansa. </div>
Tästä
huolimatta nykyinen hallitus jatkaa vapaaharjoitusvuorojen
järjestämistä sekä avustaa halukkaita vierailevia joogaohjaajia
järjestämään kursseja paikkakunnalla tarjonnan mukaan. Facebook-ja
blogisivut sekä yhdistyksen sähköposti säilytetään mahdollisuuksien
mukaan tiedottamista varten.</div>
Alta löydät kutsun syyskokoukseemme.<br />
<br />
- - - - - - - - - - - - - - - <br />
<br />
<div dir="ltr" id="m_1619911281675855961gmail-docs-internal-guid-cc5b52dd-7fff-0b01-0400-c88f1d6ea365" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ESITYSLISTA </span></div>
<br />
<br />
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Astangajooga Ivalo ry:n sääntömääräinen vuosikokous</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Aika: 30.12.2019 kello 18:30</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Paikka: Ivalon ala-aste, Ivalo</span></div>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1. Kokouksen avaus</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2. Läsnäolijoiden toteaminen</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3. Kokouksen puheenjohtajan valinta</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4. Kokouksen sihteerin valinta</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">5. Kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">6. Pöytäkirjan tarkastajien valinta</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">7. Kokouksen työjärjestyksen hyväksyminen</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">8. Toimintakertomus</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">9. Tilinpäätös ja toiminnantarkastajien lausunto</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">10. Tilinpäätöksen hyväksyminen ja vastuuvapauden myöntäminen</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">11. Yhdistyksen toiminnan päättäminen</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">12. Muut asiat</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">13. Kokouksen päättäminen</span></div>
<div class="yj6qo ajU">
<div aria-expanded="false" aria-label="Näytä leikattu sisältö" class="ajR" data-tooltip="Näytä leikattu sisältö" id=":ek" role="button" tabindex="0">
<img class="ajT" src="https://ssl.gstatic.com/ui/v1/icons/mail/images/cleardot.gif" /></div>
</div>
AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-5240962479224504832019-11-10T09:22:00.003-08:002019-11-24T08:37:05.647-08:00Yhdistyksen toiminta uudistuu?<div>
Kiitoksia kaikille kyselyymme vastanneille. <br />
<br />
Vastauksienne avulla olemme saaneet uusia ideoita, miten yhdistys voisi palvella monipuolisemmin kuntamme alueella. Suunnitelmissamme on muuttaa yhdistyksen toimintaa laaja-alaisemmaksi, tukemaan hyvinvointia Inarin kunnassa. Ensisijaisesti tarjoamaan eri joogalajien harrastusmahdollisuuksia. Tämä voisi käsittää lisäksi niiden rinnalle järjestettäviä luontoon ja taiteisiin liittyviä lyhytkursseja ja työpajoja.<br />
<br />
Jotta tämä mahdollistuisi, tarvitsemme hallitukseen uusia toimijoita, jotka lähtisivät muokkaamaan yhdistyksen sääntöjä sekä toimintamallia. Tämän myötä yhdistys saisi myös uuden nimen.<br />
<br />
Jos olet kiinnostunut liittymään hallitukseen vuodelle 2020, laita sähköpostia meille 24.11. mennessä. <br />
Syyskokous pidetään joulukuussa. Päivämäärä tarkentuu myöhemmin. <br />
<br />
Valoisin terveisin, <br />
Kaisa, Jessika ja Riikka<br />
astangaivalo@gmail.com</div>
AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-27221590572215590972019-10-27T09:15:00.001-07:002019-10-27T09:15:03.766-07:00ASTANGAJOOGA IVALO RY:N TULEVAISUUS?<div>
<div>
<div>
<div>
<div>
<div>
Hyvät jooganharrastajat, <br /></div>
Upouusi
hallitus on toiminut nyt noin vuoden verran ja tutustunut yhdistyksen
toiminnanjärjestämiseen. Viidestä järjestetystä kurssista kaksi on
toteutunut ja vapaaharjoitusvuoroilla on käynyt ainoastaan hallituksen
jäsenet. Jäsenmäärä on romahtanut huomattavasti.<br /></div>
Kartoitamme nyt tarpeita ja toiveita yhdistyksen toiminnan jatkumiseen. <br /></div>
<b>Onko joogayhdistykselle tarvetta Inarin kunnassa?</b></div>
<b>Jos on, miten se parhaiten palvelisi jooganharrastajia?</b><br /></div>
Vastausten perusteella päätämme joogaydistyksemme kohtalosta. <br />Voit vastata sähköpostiosoitteeseemme: astangaivalo@gmail.com<br /></div>
<div>
Toivotamme kaikille valoista uutta viikkoa.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Om shanti,</div>
Kaisa, Jessika ja RiikkaAstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-34803994200322060692019-10-10T23:46:00.001-07:002019-10-27T09:13:28.202-07:00KURSSI PERUTTU! Janita Lavosen Joogaterapia- & Astangajoogakurssi Ivalossa 9.-10.11.2019<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFqAM7N00Qr3aJhWlOG7-4VFGJOocxFKkswketLmFzJXjZ9qjB41VrsqTyzmFuwXue-cl6lcCKed1GIMtudyOfwmtcuN_jJlx9NjenWwV_ypEc8gW_h8-Xaou534gMRYd5ctMWIEIwKyI/s1600/Janita+Lavonen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="359" data-original-width="292" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFqAM7N00Qr3aJhWlOG7-4VFGJOocxFKkswketLmFzJXjZ9qjB41VrsqTyzmFuwXue-cl6lcCKed1GIMtudyOfwmtcuN_jJlx9NjenWwV_ypEc8gW_h8-Xaou534gMRYd5ctMWIEIwKyI/s320/Janita+Lavonen.jpg" width="260" /></a></div>
Joogaterapia-tunneilla tullaan keskittymään niihin kehon, mielen tai tunteiden osa-alueisiin, joihin ryhmäläiset toivovat apua. Kuitenkin asanaharjoitusten ytimessä on aina hengitys. Hengityksen vapauttaminen, kokonaisvaltainen käyttö ja eri tyyppisten hengitysharjoitteiden terapeuttisten vaikutusten harjoitteleminen tulee olemaan osa joogaterapia-tunteja. Selkärangan hyvinvointi ja vapautus sekä lantionpohjan ja kehon keskuksen tasapainoinen toiminta on toinen tärkeä, aina tunneilla mukana kulkeva teema. Harjoitus avataan ja lopetetaan lyhyellä mantralla. Mantrojen resitoiminen tuo mieleen kirkautta ja avaruutta ja fyysisellä tasolla kehittää hengityselimistöä ja lantionpohjaa.<br />
<br />
Janita on koulutukseltaan fysioterapeutti ja joogaterapeutti. Hän on opiskellut ashtangajoogaa, sanskritia, filosofiaa ja mantrojen resitoimista Intian Karnatakassa, pienessä Pandeshwaran kylässä opettajansa Vijaya Manjan opetuksessa, jonne hän matkaa vuosittain syventämään oman harjoituksen kautta herkkyyttä ja ymmärrystä itsestään ja Elämästä. Asanaopetuksessa hän opastaa harjoittelijaa niin, että tämä ymmärtää kuinka sallia hengityksen mahdollisimman vapaa virtaus kehossa. Kehoa fasilitoidaan, eli ohjataan ja houkutellaan asentoihin, kärsivällisesti mieltä muovaten sen erilaisista takertumisista vapautuen, jolloin keho antautuu uusiin muotoihin ja pääsee kokemaan olemisen eri muotoja ja hiljaisuutta, muuttumattomuutta kaiken taustalla.<br />
<br />
<br />
Lauantai ja sunnuntai<br />
<br />
08.30-10.00 Astanga ohjattu harjoitus<br />
10.30-12.00 Joogaterapia<br />
<br />
Kurssipaikka Ivalon lukio, Rantatie 10B<br />
<br />
Astanga & Joogaterapia 70/55€<br />
2x Astanga 40/30€<br />
2xJoogaterapia 40/30€<br />
Yksittäistunnit á 25/20€<br />
<br />
Alennushinta Astanjooga Ivalo ry:n jäsenille.<br />
Ilmottautumiset: astangaivalo@gmail.com<br />
<br />
<br />
<br />AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-7151561597283901242019-09-17T00:49:00.000-07:002019-10-04T06:54:25.980-07:00Vapaaharjoitusvuorot Kuulaassa 29.9.2019 astiLukion yo-kirjoitusten vuoksi joogan vapaaharjoitusvuorot sunnuntaisin klo 19-20:30 kulttuuritila Kuulaassa (Ivalontie 6) Ivalossa.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Tervetuloa!<br />
<br />
<br />
Tulossa myös kurssi marraskuussa:<br />
<br />
9.-10.11.2019 Joogaterapiaa & Astangajoogaa, Janita Lavonen<br />
<br /></div>
AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-82166559038740279202019-04-28T08:23:00.000-07:002019-04-28T09:16:56.265-07:00Hengitä terveyttä - Sami Mälkiän kurssi Ivalossa 24.-25.5.2019 <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Hengitä tasapainoa - Astanga & Pranayama<br />
<br />
Sami Mälkiä saapuu ensi kertaa Ivaloon ohjaamaan astangaa ja pranayamaa. Ohjatussa astangassa hikoilemme mielen hiljaiseksi ja kokeilemme jotain uutta. Pranayama-kurssilla voimistamme hengityksillä elämänvoimaa sekä tutustumme hengityksen teoriaan. Säännöllinen pranayama tasapainottaa hermostoa ja vahvistaa luontaista vastustuskykyä, minkä lisäksi se vähentää stressiä ja selkeyttää ajattelua. Iltapäivän yinjoogassa annamme kehon ja mielen rauhoittua pitkäkestoisissa asennoissa. Hengitysharjoitukset sopivat kaikille jopa ilman joogataustaa.<br />
<br />
Tervetuloa hengittämään mieli kirkkaaksi!<br />
<br />
Perjantai <br />
18.30-19.30 Astanga-ohjattu <br />
19.45-20.45 Pranayama-hengitysharjoitus<br />
<br />
Lauantai <br />
7.30-8.30 Pranayama <br />
8.45-10.30 Astanga-ohjattu <br />
14-17 Pranayama & Yinjooga<br />
<br />
Kaikki harjoitukset 75/70e<br />
Astanga 40/35e (yksi tunti 25e)<br />
Pranayama & Yin 50/45e<br />
Vain perjantai 35e<br />
Vain lauantai 55e<br />
<br />
Alennetut hinnat Astangajooga Ivalo ry:n jäsenmaksun maksaneille jäsenille.<br />
Kurssipaikkana Ivalon yläaste, Rantatie 10<br />
<br />
Ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteeseen astangaivalo@gmail.com<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Näillä näkymin tulossa kurssit myös kesällä ja loka-marraskuussa, ohjaajat ja tarkemmat ajankohdat ilmoitetaan myöhemmin.AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-64354804416690579162019-03-03T01:43:00.001-08:002019-03-03T01:43:02.697-08:00Vapaaharjoitusvuorot Kuulaassa 3.-24.3.Lukion yo-kirjoitusten vuoksi joogan vapaaharjoitusvuorot sunnuntaisin klo 19-20.30 kulttuuritila Kuulaassa (Ivalontie 6) Ivalossa maaliskuun ajan, viimeistä sunnuntaita lukuunottamatta.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfEflb9OcSZ8CuYt0gJFUMy5Vv6pcTUqwVE6KobZ7JULcZLW5x0LO73PhVKe0wv-ML76WmqPSRHvUy94CvFQ2YkGCV-kEFNrRhIIaDHjQUxCNPvk07W5vmIv4u3j1GJ-Clw7sLc63Iz1Y/s1600/yoga-tree.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="984" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfEflb9OcSZ8CuYt0gJFUMy5Vv6pcTUqwVE6KobZ7JULcZLW5x0LO73PhVKe0wv-ML76WmqPSRHvUy94CvFQ2YkGCV-kEFNrRhIIaDHjQUxCNPvk07W5vmIv4u3j1GJ-Clw7sLc63Iz1Y/s320/yoga-tree.jpg" width="196" /></a></div>
<br />
Tervetuloa hakemaan virtaa kevääseen.<br /><br />AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-82047094098812111252019-01-15T03:15:00.000-08:002019-01-15T03:46:19.864-08:00Lempeää Scaravellijoogaa 25.1. - 26.1.2019Tervetuloa tutustumaan Scaravellijoogaan.<br />
Avainsanoja tässä joogamuodossa ovat hengitys, tilan tekeminen kehoon ja hyvin rauhallinen rytmi. Askel askeleelta lähestymme asanaa antaen keholle ja hengitykselle tilaa päästä vaikuttamaan vähän syvemmältä, ajan kanssa. Syvennymme tässä work shopissa aurinkotervehdykseen, jolla saat lämpöä ja energiaa kehoosi ja joka sopii hyvin myös kotiin vietäväksi talviseen aamuun tai iltaan.<br />
<br />
Voit tulla mukaan olit sitten joogannut aikaisemmin tai et.<br />
Kurssin opetus seuraa Vanda Scaravellin joogafilosofiaa ja siitä voi halutessaan lukea enemmän joogakoulu Manipuran sivuilta. (www.manipura.fi)<br />
<br />
Joogakurssi sisältää 2 joogatuntia 2h/ kerta (tunnin lopuksi 10min. jutteluhetki)<br />
<br />
Pe 25.1.2019 Klo: 17.30 - 19.30<br />
La 26.1.2019 Klo: 10.00 - 12.00<br />
<br />
Kurssin hinta: 45€ (Astanga Ivalon jäsenenille 35€)<br />
Kurssin vetäjänä joogaohjaaja Venla Saartamo (RYT200, syventävä Scaravelli ohj. 200h ja raskausjoogaohj. 200h)<br />
Kurssipaikka: Koppelon kylätalo, Koppelontie 890<br />
<br />
Kurssille ilmoittautuminen tapahtuu sähköpostitse yogakorento@gmail.comAstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-89170862666276728552018-11-22T11:00:00.000-08:002018-11-22T11:00:48.435-08:00Revitalizing yoga workshop Saariselällä 30.11.-2.12.<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">
<div>
<br /></div>
<div>
Tässä workshopissa haastamme kehomme ja mielemme joogan asentoharjoituksilla, tutkimme omaa kehoamme, löydämme itsellemme sopivia linjauksia asentoihin ja rentoudumme yinjoogan, meditaation ja hengitysharjoitusten avulla. Yhdistämme opetukseen erilaisia joogasuuntauksia: hathaa, astangaa ja yinia. Ohjaajina toimivat Minna Kataja (Arctic sky, RYT200) ja Dessislava Ivanova (PAUSE, Etelä-Afrikka, RYT200).</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Opetus pienryhmässä 5-8 henkilöä. Opetuskieli on pääasiassa englanti, mutta opastusta saa myös suomeksi tarpeen mukaan. Kaikentasoiset joogaajat ovat tervetulleita mukaan, annamme vaihtoehtoja asennoille.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pe 30.11.</div>
<div>
19-20.30 dynaaminen hathajoogaharjoitus - seisten omilla jaloillamme</div>
<div>
<br /></div>
<div>
La 1.2.</div>
<div>
9.00 - 10.30 yinjoogaharjoitus - löydä tilaa, keskitymme harjoituksessa takareisiin ja selkärangan kuuteen liikesuuntaan</div>
<div>
10.30-12.30 lounastauko (ateriat eivät sisälly hintaan, mahdollisuus tilata ennakkoon kasviskeittolounas)</div>
<div>
12.30-13.50 luusto, liikkuvuus ja liikeradat - tietoa asentojen linjauksista ja muokkaamisesta omaa kehoa kuunnellen</div>
<div>
14.00-15.00 astangajoogaharjoitus - oman tien löytäminen</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Su 2.12.</div>
<div>
9.00-10.30 Aamuastangaharjoitus - virtaava liike</div>
<div>
10.40-12.00 Hengitysharjoitukset ja meditaatio hyvinvoinnin tukena</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Hinnat:</div>
<div>
Koko workshop 125e, la-su 105e. Pelkät asanaharjoitukset (4 tuntia) 80e, pelkät teoriat 45 e</div>
<div>
Astangajooga Ivalo ry:n jäsenille viikonlopun ohjelmasta 15 euron alennus ja pelkät teoriat hintaan 40e.</div>
<div>
On mahdollista osallistua yksittäiselle tunnille. Hinnat sisältävät ohjelman, tarvittavat välineet ja yrttiteetä.</div>
<div>
Majoitusmahdollisuus Arctic sky resortilla jaetuissa kahden hengen huoneissa (jaetut pesu- ja oleskelutilat) 65 euroa / yö/henkilö (varattava etukäteen).</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ilmoittautuminen 26.11.2018 mennessä sähköpostilla <a href="mailto:minna@arcticskylapland.com" style="color: #1155cc;" target="_blank">minna@arcticskylapland.com</a> tai puhelimitse /whatsappilla +358401559700. Ilmoittautumisajan päättymisen jälkeen tulleista peruutuksista tulemme perimään 50% osallistumismaksusta. Varaamme mahdollisuuden muutoksiin.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
HUOM! Järjestäjä ei vakuuta osallistujia ja ohjelmaan osallistutaan täysin omalla vastuulla. Varmistathan tarvittaessa lääkäriltäsi workshopin soveltuvuuden terveydentilaasi nähden. Yinjoogaa ei suositella raskaanaoleville.</div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">
<div>
Arctic sky • Ruijankeino 2, 99830 Saariselkä • <a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://arcticskylapland.com&source=gmail&ust=1542998284581000&usg=AFQjCNGRc_4Q-WrWcjX6BdmoXjQXQlcwlg" href="http://arcticskylapland.com/" style="color: #1155cc;" target="_blank">arcticskylapland.com</a></div>
<div>
phone / Whatsapp +358 40 1559700 <a href="mailto:minna@arcticskylapland.com" style="color: #1155cc;" target="_blank">minna@arcticskylapland.com</a></div>
</div>
AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-26247495542374469442018-09-12T10:02:00.001-07:002018-09-12T10:02:55.592-07:00Juha Javanaisen viikonloppu kurssi Vasatokassa 21.-23.9<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-top: 1em;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Hei! Inariin on saapumassa Suomen yksi kokeneimmista astangajoogaopettajista Juha Javanainen.</span></div>
<div style="margin-top: 1em;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Perjantaina</b><br />- klo 17-18:30 astangan ohjattu harjoitus<br />- klo 18:40-19:40 hartia-olkapäätunti (sis. vinyasatekniikoita, hartiatyöskentelyn periaatteita ja avaavia ja vahvistavia harjoitteita)<br /><b>Lauantaina</b><br />- klo 9-1030 astanga ohjattu harjoitus<br />- klo 11-11:45 bandhat ja syvähengitys teemakurssi<br />- klo 12-12:45 teemaluonto - jooga ja hyvinvointi: kokonaisvaltainen hyvinvointi ja sen edistäminen, optimaalinen joogan harjoittelu, ja näiden yhdistys.<br /><b>Sunnuntaina</b><br />- klo 9-1030 astanga ohjattu harjoitus<br />- klo 11-11:45 bandhat ja syvähengitys ja joogamindfulness teemakurssi</span></div>
<div style="margin-top: 1em;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Hinnat:</b> (alempi hinta Astangajooga Ivalon jäsenille)</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">Ohjatut: 3pv 70/60e, 2pv 50/44e, 1pv 26/23e</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">Bandhat ja hengitys: 2pv 30/25e</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">Hartiatunti, luento: 1pv 20/16e, 2pv 35/28e</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">Koko ohjelma 3pv 125/105e, 2pv 95/80e </span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Ilmottautuminen:</b> Niina Valtanen, p. 044 2454481, </span><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">jooganiina@hotmail.com</span></div>
<div style="margin-top: 1em;">
<br /></div>
AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-89645839442006666082018-09-10T07:40:00.001-07:002019-09-17T00:55:37.684-07:00Hallitus 2019<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tervehdys!</span><br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vuodelle 2019 on valittuna uusi hallitus ja tässä lyhyet esittelyt jäsenistä heidän omin sanoin. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span id="docs-internal-guid-5f3e735a-7fff-e0d5-f494-87da547880ba"></span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span id="docs-internal-guid-5f3e735a-7fff-e0d5-f494-87da547880ba"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b>Kaisa Rautio</b> (puheenjohtaja)</span><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Hei, olen 27-vuotias Ylivieskasta lähtöisin. Muutin vuosi sitten Ivaloon lapin ihmeellisen ja kauniin luonnon perässä. Olen entinen aktiiviurheilija, mutta nykyään urheilu ja liikunta on rennompaa ja harrastelen fiiliksen mukaan. Harrastuksia mm. hiihto, lautailu, juoksu, kuntosali, retkeily, tai shin mun (kiinalainen kungfu), kiipeily ja jooga. Astangajoogan aloitin omaharjoitteluna 2016 ja samaisena vuonna päädyin ohjatuille tunneille ja tällä tiellä ollaan. Itselle jooga on voimaannuttavaa sekä fyysisesti että henkisesti. Pysähtyminen ja oman kehon kuunteleminen ilman ulkopuolisia ärsykkeitä on tässä meidän nykymaailmassa lähes suotavaa. </span></span></span></div>
<span id="docs-internal-guid-5f3e735a-7fff-e0d5-f494-87da547880ba">
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br class="kix-line-break" /></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Riikka Tepsa</span></b></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Heippa! Olen 27-vuotias, alun perin Sodankylästä kotoisin ja Ivaloon muutin noin kuusi vuotta sitten. Täällä on rauhaisaa elellä hienon luonnon ja puhtaiden vesien äärellä. Joogaa kokeilin ensimmäisen kerran vuonna 2012, jonka jälkeen kävin erilaisilla kursseilla satunnaisesti, kuitenkin tietäen että tähän tulen jatkossa syventymään enemmänkin. Astangajoogan ohjatuilla tunneilla aloin käymään pari vuotta sitten ja harjoitteluni on ollut siitä lähtien suht säännöllistä, kehon voinnin mukaan mennään. Joogan vaikutus mielen ja kehon hyvinvointiin on ollut suuri. Muita itselle mieluisia juttuja on luonnossa liikkuminen, marjastus, lukeminen, eläimet, meditointi sekä musiikki.</span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jessika Lampi</span></b></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Olen Espoossa varttunut 33-vuotias musiikinopettaja. Ivalolaistuin vuonna 2012 ja vuotta myöhemmin osallistuin ensimmäiselle astangajooga-kurssille Aksana Kurolan hellässä ohjauksessa. Odotuksieni vastaisesti hurahdin joogaan täysin ja onnistuinkin saamaan kovat rasitusvammat heti alussa. “Mikä tulee joogalla, lähtee joogalla”, kuulin monelta eri taholta ja tämä alussa tapahtunut kova kompastus onkin toiminut minulle tärkeänä opettajana. Joogan avulla olen oppinut tunnistamaan kehoni merkkejä herkemmin. Joogaihastuksesta huolimatta edelleen etsinnässä on säännöllinen joogaharjoitus. Joogan lisäksi nautin luonnosta, hyväilevästä musiikista sekä käsillä tekemisestä.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
</span></div>
AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-57524980064952751922018-03-14T03:23:00.000-07:002018-03-14T03:23:20.404-07:00Joogaterapiakurssi 16.- 18.3.2018<span class="_4n-j _3cht fsl" data-testid="event-permalink-details"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_5aa8f6fe20b994869676984">
Opettajana fysioterapeutti ja joogaopettaja Janita Lavonen.<br /><br /> Tällä joogaterapian kurssilla pyritään jooga-asanaharjoitteiden, mielen keskittämisen sekä kevyiden hengitysharjoitusten avulla vapauttamaan kehoon ajan myötä kertyneitä tukoksia, kireyksiä, kipuja ja epätasapainoa. Fysioterapian tekniikoita ja tietämystä käytetään hyväksi itämaisen tieteen ohella.<br /><br /> Kurssin terapeuttisen harjoituksen teemoina ovat:<br /> -Hengitys - siihen keskittyminen, sen tiedostaminen ja yksinkertaiset hengitysharjoitukset<br />-Rentoutuminen ja sen merkitys elimistön ja sitä kautta mielen hyvinvoinnin kannalta<br />-Selkärangan liikkuvuus, sen merkitys fyysisen kehon ja mielen hyvinvoinnissa ja tasapainossa sekä kokonaisvaltaisesti ihmisen elinv<span class="text_exposed_show">oimaisuudessa. Käydään läpi rangan liikkuvuuteen vaikuttavia tekijöitä ja miten niitä huolletaan<br /> -Lantion alueen ja lonkkien vapaus ja voima.<br /><br /> Kurssilta saa hyviä vinkkejä astangajoogan asana tekniikkaan - miten oivaltaa mula ja uddiyana bandhat sekä niiden merkitys; kuinka tehdä harjoituksesta pehmeä ja terapeuttinen, kuitenkin samalla kehittävä ja eteenpäin kulkeva.<br /><br /> pe<br /> 17-19.30 asanaharjoitus ja meditaatio <br /><br /> la ja su<br /> 8-10 mysore astangajooga<br /> 10-12 tauko<br /> 12-14 asanaharjoitus ja meditaatio <br /> 14-15 la keskustelua, su vinkkejä omatoimiseen harjoittamiseen<br /><br /> Voita varata henkilökohtaisen konsultaation Janitalta lauantaille klo 15 jälkeen, lisätietoja janita.lavonen@gmail.com tai 040-8659675.<br /><br /> Hinnat:<br /> Koko kurssi 80€ / 65€ Astangajooga Ivalo ry:n jäsenille<br /> Ilman mysorea 65€ / 50€ Astangajooga Ivalo ry:n jäsenille<br /> Pelkät mysoret 55€ / 40€ Astangajooga Ivalo ry:n jäsenille<br /> Konsultaatio 40€/45min<br /><br /> Lisätietoja ja ilmoittautuminen: astangaivalo@gmail.com.<br /><br /> Kurssille mahtuu 20 henkilöä.<br /><br /> Oikeuden muutoksiin pidätetään.<br /><br /> Alla vielä Janitasta tietoa ja opettajan terveisiä tuleville kurssilaisille:<br /><br /> Olen harjoittanut joogaa vuodesta 2006 alkaen, pääharjoituksinani astangajoogan asanaharjoitus, filosofian opiskelu ja mielen keskittämisen harjoittaminen (meditaatio). Viimeisen kahden vuoden ajan sanskritin kielisten mantrojen chanttaus, eli resitoiminen, on ollut erittäin tärkeä harjoitus, jonka olen selvästi kokenut tukevan joogan harjoittajuutta kokonaisuudessaan. Olen koulutukseltani fysioterapeutti (AMK), ja työskennellyt hyvinvoinnin alalla vuodesta 2007 alkaen.<br /><br /> Olen itse saanut sekä joogalta että fysioterapialta niin paljon ymmärrystä ja hyväksyntää itseäni kohtaan, että koen oikeudekseni ja velvollisuudekseni jakaa oppimaani kanssaihmisille ja auttaa niin paljon kuin pystyn. Tämän koen yhdeksi tärkeäksi tehtäväkseni sekä joogiseksi harjoituksekseni.<br /><br /> Tällä hetkellä opetan astangajoogaa ja ohjaan joogaterapeuttisia ryhmätunteja Helsingin Astanga jooga Koululla ja teen yksilöllistä fysio-joogaterapiaa. Luonto, metsät, ovat minulle erityisen tärkeä elementti ja oleellinen osa hyvinvointia. Luonto rauhoittaa, palauttaa ja opettaa. Luonnosta ammentamaani viisautta sisällän päivittäiseen elämiseeni sekä joogan ohjaamiseen. Minulle jooga tarkoittaa luonnollista elämää, ja siksi onkin elämäntapa ja ihanne johon pyrin.<br /><br /> Kaikki jooga on omalla tavallaan terapiaa. Olkoon se asana-, hengitys- tai keskittymisharjoitusta, sen tavoitteena on auttaa sinua näkemään ja tuntemaan itsesi, todellisen itsesi, egon kerrostumien taustalla. Kuitenkin jotta näkisimme ja tuntisimme syvemmälle, on ensisijaista oppia näkemään pinnalle – egoon ja sen luonteeseen, sen malleihin ja niihin samastumiseen. Joogan harjoitteiden tavoitteena on auttaa sinua hyväksymään näkemäsi ja tuntemasi, auttaa kontrolloimaan ailahteleviin tunteisiin samastumista ja näin puhdistaa mieltämme kohti kirkkaampaa, tasapainoisempaa olemusta.<br /><br /> Keho-mieli yhteydestä tulemme siis puhumaan sen verran kuin ryhmäläiset toivovat. Minulla joogaterapiaa toteuttaessani on aina tavoitteena antaa ihmisille välineitä ja motivaatiota kehon tuntemisen kautta mielen tuntemiseen ja sen kautta itsensä hyväksymiseen. Sen lisäksi on tärkeää lähteä avaamaan kehon lukkoja ja tukoksia fyysisten harjoitteiden avulla, sillä on helpompi lähteä terapoimaan mieltä ja sen tukoksia kehon, kuin suoraan mielen, kautta. Onhan keho konkreettinen asia, joka aina kulkee mukanamme ja jonka ainakin jollain tasolla aina tunnemme.</span></div>
</span>AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-48317828791840874732018-01-14T21:09:00.000-08:002018-01-14T11:12:04.468-08:00<strong>"Te kaikki hengititte tosi hyvin tänään"</strong><br />
<br />
<em>Frank Kappas</em> ihastutti meitä Ylä-Lapin joogeja läsnäolollaan ja hellän päättäväisellä ohjauksellaan tänä tammikuisena viikonloppuna. Saimme tutustua astangajoogan lisäksi vanhaan intialaiseen vipassanameditaatioon sekä kaula-joogaan, joka on osa tantra-jooga perinnettä.<br />
Kurssipaikkana meillä toimi Törmäsen vanhan ala-asteen sali, joka on jollain tapaa todella viehättävä ja sopii mielestäni ihanasti joogaamiseen ja rauhoittumiseen.<br />
<br />
Lauantai oli pitkä ja antoisa päivä. Aamulla mysorelaiset saivat tehdä rauhassa oman astangaharjoituksensa, jonka jälkeen joukkoon liittyi lisää ihmisiä tutustumaan vipassanameditaatioon. Päivän ensimmäisen meditaatiohetken yhteydessä Frank kertoi meille hieman vipassanan filosofiaa sekä harjoituksen alkua, jota sitten kokeilimme. Kyllä se on yllättävän haastavaa istua edes se varttitunti paikallaan ja keskittyä hengittämiseen ja läsnäoloon omassa itsessään. Jalat alkaa puutua, ulko-ovi käy, ihmiset juttelee - hmm, mitähän ne juttelee, eiku hengitys.<br />
Meditaation jälkeen oli kyllä hyvä ja rauhallinen fiilis aloittaa ohjattu astangajoogaharjoitus. Joukossa oli yksi henkilö, joka sai ensikosketuksensa astangaan ja Frankin pohjustus sekä ihanan rauhallinen tempo ja ohjaus taisivat saada hänetkin vakuutetuksi harjoituksen vaikutuksesta.<br />
<br />
Iltapäivän lounastauon jälkeen jatkoimme parin tunnin tekniikkasessioon, josta itselleni jäi mieleen ensinnäkin ryhmän rohkeus seistä avustettuna käsillään (kyllä, ja osa ihan ensimmäistä kertaa, kurssiporukan ikähaitarin ollessa 30-65 vuoden väliltä), mutta ennen kaikkea oivallus siitä, että asanat eivät ole vain asanoita joita suoritetaan ja johon itsensä asettaa vaan ne ovat jatkuvaa liikettä, jota hengitys määrittää. Teimmekin muutaman tosi hyvän hengitysharjoituksen parityöskentelynä. Tekniikan jälkeen pääsimme sitten kaula-joogan pariin. Siinäkin tehtiin pieni alkulämmittely, jonka jälkeen sai sitten vetää villasukkaa jalkaan ja vähän lisää vaatetta päälle. Kaula-jooga on astangaa huomattavasti lempeämpi ja toimii varmasti hyvänä kehonhuoltona monille joogeille. Illan päätti vielä toinen meditaatiohetki.<br />
<br />
Sunnuntaina kehossa tuntui lauantain harjoitukset, mutta meditaation jälkeen kun ohjattu ryhmä pääsi vauhtiin, salin täytti ujjayi-hengityksen kohina. Pari tuntia myöhemmin Frank ilmoittikin porukan hengittäneen todella hyvin tänään, jonka pohjalta saatoimmekin summata kurssiviikonlopun annin uponneen kohteeseen - sillä useampi meistä otti käytännön kokeiluun Frankin tekniikassa esiintuoman vähemmän suorittamisen ja syvemmän hengittämisen - ja vóila, sehän toimii. Harjoituksen jälkeen tuntui kuin olisi leijaillut ulos salista joogahuumassa. Kyllä, hengityskin voi sekoittaa pään - hyvällä tapaa. Tämän kurssin annilla ja tuntemuksilla on hyvä aloittaa joogavuosi 2018.<br />
<br />
-Mari-<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9nUXQiSwTcpvAhDyBkdoxC97v9Hf70H9toimafCcfOTRr4rECQ_J9hsFFVIEXaR6A06gv5lqXe57dVJ_UApipUkiWNrKU3j6sR0rPhYEAbQokGP04x0TwiTIag0LNrhkVqyIY1YP77eg/s1600/IMG_20180114_151806_379.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9nUXQiSwTcpvAhDyBkdoxC97v9Hf70H9toimafCcfOTRr4rECQ_J9hsFFVIEXaR6A06gv5lqXe57dVJ_UApipUkiWNrKU3j6sR0rPhYEAbQokGP04x0TwiTIag0LNrhkVqyIY1YP77eg/s320/IMG_20180114_151806_379.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYS1DE2v3lB_E2EcNUdP5z-AQDPmpsd1IIQwuCb3CIEvjrHAxWyMaodOdxQMXWioKoQLwkO2Veu3gYVZ6C_-37LOc99InIONsG4SOhQmbdOzWnV7uH6iotJyIO-SUlLlCeoqgbGhyphenhyphenFK1o/s1600/IMG_1515935524336.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYS1DE2v3lB_E2EcNUdP5z-AQDPmpsd1IIQwuCb3CIEvjrHAxWyMaodOdxQMXWioKoQLwkO2Veu3gYVZ6C_-37LOc99InIONsG4SOhQmbdOzWnV7uH6iotJyIO-SUlLlCeoqgbGhyphenhyphenFK1o/s320/IMG_1515935524336.jpg" width="320" /></a></div>
<br />AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-38077321834147117332017-11-12T03:39:00.001-08:002017-11-12T03:39:31.859-08:00Tulevia intensiivejä kalentereihinneHei.<br />
<br />
Inarissa tapahtuu joogan saralla paljon; laittakaahan kalentereihin:<br />
Syyskokouskin on tuloillaan, jahka saadaan pvm päätettyä.<br />
<br />
18.-19.11.2017<br />
Kaamasessa(Jokitörmä) astangaviikonloppu<br />
La klo 10-13, Su klo 9-12, viikonlopun hinta 40€<br />
Aiheena: asana, linjaukset, hengitys- ja bandhaharjoituksia, keskustelua astangajoogasta ym. mukavaa. Ilmoittautuminen: jooganiina@hotmail.com<br />
<br />
1.-3.12.2017<br />
Heta Hautamäen jooga- ja meditaatioviikonloppu<br />
Lisää infoa lähempänä<br />
<br />
12.-14.1.2018<br />
Frank Kappasin astangajoogaviikonloppu<br />
Lisää infoa lähempänä<br /><br />16.-18.3. 2018<br />
Janita Lavosen terapeuttisen joogan viikonloppu<br />
Lisää infoa lähempänäTaunohttp://www.blogger.com/profile/17700205282156345637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-78013924706319381502017-05-12T23:51:00.002-07:002017-05-12T23:51:41.688-07:00KevätkokousTervetuloa Astangajooga Ivalo Ry:n kevätkokoukseen 23.5. Klo 18:30.<br />
Piiskuntie 5a, Ivalo.Taunohttp://www.blogger.com/profile/17700205282156345637noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-11834864572965996572017-02-07T07:45:00.000-08:002017-02-07T07:46:43.906-08:00Hengitä, hellitä, avaudu -joogaviikonloppu 24.-26.2.2017<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #4b4f56; font-family: "comic sans ms"; font-size: 14pt;">Jooga ei ole
pyrkimystä asentojen täydelliseen hallitsemiseen vaan elävä, hengittävä ja
henkilökohtainen tutkimusmatka omaan itseemme. Tämä matka vie meidät toisinaan kehossamme
paikkoihin, jotka saattavat tuntua elottomilta tai joissa kannamme jännitystä,
kireyttä tai kipua. Tutkimme viikonloppukurssilla monipuolisesti yin- ja
Scaravellijoogaan pohjautuvia asana-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia
uteliaalla, leikkisällä mielellä ja jokaisen kehoon kirjoitetun historian
yksilöllisyyttä kunnioittaen. Ilman odotuksia ja tavoitteita, ilman
pakottamista annamme kehollemme mahdollisuuden luonnolliseen avautumiseen
jännityksen sulaessa pois tehden tilaa keveydelle, ilolle ja elinvoimalle.
Herättelemme herkkyyttämme kehon sisäisestä tilasta löytääksemme oman
keskuksemme ja vahvistaaksemme läsnäoloamme. Palauttamalla yhteyden maahan
jalkojen kautta voimme tuntea selkärangan vapautuvan, heräävän eloon ja
siipiemme avautuvan. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin pitkään
jooganneillekin. Olet lämpimästi tervetullut omana itsenäsi.<br />
<br />
Pe: 17.00 - 19.15<br />
La: 10.00 - 12.15 ja 13 - 15.15<br />
Su: 10.00 - 12.15 ja 13 - 15.15<br />
<br />
Opettaja: Hanna Kuosmanen, koulutettu yin- ja Scaravellijoogaohjaaja<br />
<br />
Hinta 75€ / 60€ jäsenet<br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[endif]--></span><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto;">
<b><span style="color: black; font-family: "comic sans ms"; font-size: 14pt;">Lisätietoja ja
ilmoittautuminen:</span></b><span style="color: black; font-family: "comic sans ms"; font-size: 14pt;"> </span><span style="font-family: "comic sans ms"; font-size: 14pt;"><a href="mailto:astangaivalo@gmail.com" target="_blank"><span style="color: blue;">astangaivalo@gmail.com</span></a><span style="color: black;">.</span></span><o:p></o:p></div>
AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-64195956662740893962017-01-16T06:31:00.001-08:002017-01-16T06:31:11.969-08:00Vapaa harjoitus Ivalossa torstaisin klo 16 ja muuta tiedotusasiaa.Terveisiä Frankin ja Merin kurssilta! Olihan mahtavaa!<br />
<br />
Vuosi 2016 oli ainakin minun harjoituksen osalta katastrofaalisen laiska.<br />
Tosin tuo sitkeä takareisivamma osaltaan antoi syyn laiskotteluun ja passiivisuuteen, mutta lääkäriä kohtaan potemani asennevamma ei varmasti helpottanut tilannetta yhtään. Noh. Nyt ollaan siinä tilanteessa, että perse kestää taas (ainakin varovaisen hajoittelun) ja harjoitus alkaa hakea rutiinejaan. Ilmeisesti se on muillakin jäsenillämme ollut hieman hukassa, koskapa tällaista aikaa omalle harjoitukselle ehdoteltiin.<br />
<br />
Nyt siis on alkanut uusi vuosi ja uudet ajat. On aika nostaa harjoitus takaisin osaksi säännöllistä elämää. Sinunkin.<br />
Tulkaatten siis<br />
<b>Ivaloon ala-asteen pikkusaliin torstaisin klo 16-17:30.</b><br />
Me kuljemme Lauran kanssa Hyljelahdesta ja väliltä esim. Inarista pääsee kyytiin mennen tullen ja palatessa.<br />
Tarkoituksenamme siis on tehdä omaa itsenäistä harjoitusta ja avustaa toinen toisiamme osassa asanoista. Paikalla ei siis ole erikseen Mysoreohjaajaa, vaan Astangajooga Ivalo Ry:n hallitus, joka parhaan kykynsä mukaan vastaa kysymyksiisi ja lainaa auttavan käden.<br />
Tätä tehdään tuonne huhtikuulle nyt ainakin.<br />
<br />
Ai niin, ja hallitus kokoontui intensiivin ohessa. Jatta Kaivosoja lopetti hallitustyön, joten jäljellä ovat PJ Tauno, VPJ Susu, Sihteeri Laura ja Rahastonhoitaja Marja-Maija, joiden pestit vahvistimme.<br />
Suurkiitos Jatalle ansiokkaasta työstä yhdistyksen eteen ja toivottavasti tapaamme edelleen kursseilla.<br />
<br />
Seuraavaksi odotellaankin sitten saapuvaksi Hanna Kuosmasta ja Scaravellijoogaan pohjautuvaa Vapauttavan joogan kurssiansa 24.-26.2. Merkkaa kalenteriin.Taunohttp://www.blogger.com/profile/17700205282156345637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-70976165382228828392016-12-13T07:45:00.000-08:002016-12-13T07:45:20.849-08:00Mantra- ja astangajoogakurssi 13.-15.1.2017<span class="_4n-j _3cht fsl"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_585016d31352e3637369274">
Opettajina FRANK KAPPAS ja MERI TIITOLA<br /><br /> Astanga on dynaaminen jooga, joka puhdistaa mieltä, voimistaa kehoa sekä lisää keskittymiskykyä ja oman kehon tuntemusta. <br /><br /> Mantra on tekniikka mielen hiljentämiseksi meditaatiossa. Mantroihin liittyy rytmiikka ja äänellinen värähtely, jotka osaltaan vahvistavat keskittymistä. Mantrat vaikuttavat positiivisesti ihmisen mielentilaan ja tietoisuuteen, joten resitoimista pidetään erittäin hyödyllisenä joogan harrastajille.<br /><br /> Voit osallistua vain toiseen tai molempiin kursseihin.<br /><br /> pe 13.1.2017 <br /> mysore 16 – 18 (liukuva aloitus, voit saapua myöhemminkin)<br /> ohjattu 18 – 19.30<br /> mantraus 19.30 – 21<span class="text_exposed_hide">…</span><span class="text_exposed_show"><br /><br />la ja su 14. – 15.1.2017<br /> mysore 9 – 11<br /> ohjattu 11 – 12.30<br /> mantraus 12.30 – 14<br /> alkeet 14 – 15.30<br /><br /> la 14.1.2017<br /> tekniikka 17.30 – 19<br /> meditaatio 19 – 20.30<br /><br /> Hinnat: <br /> mantraus 60 € / 45 € Astangajooga Ivalo ry:n jäsenille<br /> alkeet 55 € / 40 € <br />ohjattu 65 € / 50 €<br />mysore 65 € / 50 €<br />alkeet & mantraus 70 €/ 55 € <br />ohjattu/mysore & mantraus 80 €/ 65 €<br /><br />Tekniikka ja meditaatio sisältyvät kurssiin jokaiselle osallistujalle.<br /><br /> Lisätietoja ja ilmoittautuminen: astangaivalo@gmail.com</span></div>
</span>AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-27217699821961926542016-11-22T04:01:00.000-08:002016-11-22T04:01:32.370-08:00Astangajooga Ivalo ry:n syyskokous ja pikkujoulut 2016
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="color: #5d4f4f; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FI;">Tervetuloa Astangajooga Ivalo ry:n
syyskokoukseen ja pikkujouluihin torstaina 8.12.2016 klo. 18.00. Tapaamme
klo.18.00 Marja-Maijan luona (osoite Kaarnikkapolku 4, 99800 Ivalo), jossa pidetään ensin
virallinen syyskokous (esityslista alla), ja sen jälkeen on luvassa
pikkujouluilua.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="color: #5d4f4f; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 107%;">Tänä vuonna tiedossa on jälleen perinteisesti
syömistä, saunomista, iloista seuraa ja keskustelua joogasta ja jäsenten toiveista
ensi vuoden suhteen. Ruokailu toteutetaan nyyttäri-periaatteella eli mukanansa
saa tuoda syötävää ja/tai juotavaa. Tämä on kuitenkin vapaaehtoista, eli
tärkeintä on, että tuot itsesi. Tänä vuonna osallistujien kesken arvomme myös
yhden ilmaisen ja vapaavalintaisen joogaintensiivi-viikonlopun ensi keväälle,
jolloin tiedossa on ainakin Frank Kappaksen ohjaama kurssi heti tammikuussa! <br />
<br />
Lämpimästi tervetuloa!<br />
<br />
Astangajooga Ivalo ry:n <span class="textexposedshow">syyskokous</span><br />
<span class="textexposedshow">Aika: torstai 8.12.2016</span><br />
<span class="textexposedshow">Paikka: </span></span><span style="color: #5d4f4f; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 107%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FI;">Kaarnikkapolku 4, 99800 Ivalo</span><span style="color: #5d4f4f; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 107%;"><br />
<br />
<span class="textexposedshow">ESITYSLISTA</span><br />
<br />
<span class="textexposedshow">1. Kokouksen avaaminen</span><br />
<span class="textexposedshow">2. Kokouksen järjestäytyminen</span><br />
<span class="textexposedshow">3. Laillisuus ja päätösvaltaisuus</span><br />
<span class="textexposedshow">4. Esityslistan hyväksyminen</span><br />
<span class="textexposedshow">5. Toimintasuunnitelman hyväksyminen </span><br />
<span class="textexposedshow">6. Talousarvion hyväksyminen</span><br />
<span class="textexposedshow">7. Hallituksen puheenjohtajan valinta</span><br />
<span class="textexposedshow">8. Hallituksen jäsenten valinta</span><br />
<span class="textexposedshow">9. Muut asiat</span><br />
<span class="textexposedshow">10. Hallituksen seuraava kokous</span><br />
<span class="textexposedshow">11. Kokouksen päättäminen</span></span><o:p></o:p></div>
AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-3556635151098152732016-09-21T02:58:00.001-07:002016-09-21T02:58:50.314-07:00Kaikkea hyvää minulle - joogaviikonloppu Ivalossa 23.-25.9.2016
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b><span style="font-family: "Calibri",sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kaikkea hyvää minulle - joogaviikonloppu Ivalossa 23.-25.9.2016, opettajana Aksana Kurola </span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b><span style="font-family: "Calibri",sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Paikka: Ivalon ala-asteen iso sali</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b><span style="font-family: "Calibri",sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></b> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b><span style="font-family: "Calibri",sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Irtiotto arjesta
-> </span></span></b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "Calibri",sans-serif;">pe
klo 17 – 19.30<br />
Perjantain harjoituksessa päästämme irti työstä ja arjesta. Rentoudumme ja
nautimme olostamme. Teemme asanaharjoitusten lisäksi hengitysharjoituksia ja
kriyoja, joiden avulla puhdistamme mieltä ja kehoamme. Aivan lopuksi
rentoudumme kehomeditaation parissa. </span><o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Calibri",sans-serif;"><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<b>Kasvata voimia juurista </b>-> la klo 9.30 – 11<br />
Lähdemme uuteen päivään purkaen yön jättämää tahmeaa oloa. Vahvistamme
harjoituksin omaa minuuttamme ja löydämme vahvuutta oman elämän ratkaisuihin.
Aloitamme harjoituksen löytämällä yhteyden jalkoihin, lantionpohjaan ja keskivartaloon
ja annamme voiman nousta koko kehoon. Työstämme aurinkotervehdyksiä,
seisomasarjan asanoita, tasapainoharjoitteita ja jatkamme taaksetaivuttavin
liikkein.</span></span><o:p></o:p></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="font-family: "Calibri",sans-serif;">Retki Otsamolle ja
Luontojoogaharjoitus </span></b><span style="font-family: "Calibri",sans-serif;">->
la klo 14<b> </b>lähtö Ivalosta (kimppakyyditys ja omat retkieväät, lisää infoa
ilmoittautuneille myöhemmin)</span><o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "Calibri",sans-serif;">Iltapäivän
harjoituksessa syvennämme vielä hengitystä, annamme rangalle liikettä ja
vahvuutta ja rentoudumme ihanasti päivän päätteeksi. Avaamme sydämemme
elämälle. </span><o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Calibri",sans-serif;"><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<b>Sydäntä avaava harjoitus </b>-><b> </b>su klo 9.30 – 11<br />
Sunnuntain aamun lempeässä harjoituksessa lisäämme rangan liikkuvuutta,
nautimme hengittämisen helppoudesta ja jatkamme taaksetaivuttavin liikkein.
Tunnemme kuinka hengitys on vapautunut ja mielikin asettunut.</span></span><o:p></o:p></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "Calibri",sans-serif;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Calibri",sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hinta
80€/65€ jäsenelle, lisätietoja ja ilmoittautuminen osoitteeseen </span><a href="mailto:astangaivalo@gmail.com" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">astangaivalo@gmail.com</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">.</span></span><o:p></o:p></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lämpimästi tervetuloa mukaan!<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Terkuin,<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Astangajooga Ivalo Ry<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p> </o:p></div>
AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6016038795902982332.post-55554659143313982142016-04-20T10:08:00.001-07:002016-04-20T10:08:34.488-07:00Yin- ja astangajoogakurssi Inarissa 13.-15.5.2016, Solja Temmes<span class="_4n-j fsl">Joogaviikonloppu on aikaa rauhoittua ja
pysähtyä. Viikonlopun aikana annamme kehon latautua astangajoogassa ja
rentoutua syvävenyttävässä yinjoogassa. Voit osallistua myös vain
toiseen kokonaisuuteen.<br /> <br /> Astangajooga on harjoitus, jossa
asennot yhdistetään syvään hengitykseen ja liikkeen virtaavaan voimaan.
Teemme alkeismysoreharjoituksen, joka sopii myös astangan alkeissa
käyneille, mutta myös pidempään harjoitusta tehneille. Seisomasarja
tehdään yhdessä ohjatusti, jonka jälkeen harjoittelua voi jatkaa omaan
tahtiin, jolloin ohjauksessa huomio kiinnittyy joogaajan yksilöllisiin
tarpeisiin, jonka avulla harjoitus syvenee. Löydä oma harjoituksesi
kesäksi!<br /> <br /> Yinjooga toimii vastapainona dynaamisemmalle astangajoogal<span class="text_exposed_show">le.
Yinjooga on rauhallinen läsnäolon harjoitus, joka koostuu helpoista
makuuasennossa ja istualtaan tehtävistä asennoista. Yinjooga avaa
sidekudoksia, joita on joka puolella kehoa, varsinkin nivelten
ympärillä. Sidekudosten tehtävänä on kirjaimellisesti pitää keho
kasassa. Sen takia ne eivät veny lyhytkestoisissa venytyksissä, vaan
vaativat pitkäkestoisia (väh. 3 min.) venytyksiä. Meditatiivisen
harjoituksen aikana mieli rauhoittuu ja keho avautuu.<br /> <br /> <br /> pe<br /> yin 19 - 21<br /> <br /> la ja su<br /> astanga 9 – 11<br /> yin 12 – 14<br /> <br /> Paikka: Inarin koulun liikuntasali<br /> <br /> Hinta:<br /> astanga 2 pvää 45/35€ (jäsenille)<br /> yin 3 pvää 60/45€ (jäsenille) <br /> astanga + yin 3 pvää 75/60 € (jäsenille) <br /> <br /> Lisätietoja ja sitova ilmoittautuminen osoitteeseen astangaivalo@gmail.com<br /> <br /> Kysy myös kimppakyytejä Ivalosta!<br /> <br /> Liity nyt jäseneksi –>kurssi jäsenhintaan!</span></span>AstangaIvalohttp://www.blogger.com/profile/14553301290229631054noreply@blogger.com0